Диетолог перечислила продукты, которые мгновенно портятся на пляже

На пляж опасно брать кондитерские изделия с кремом, домашнюю выпечку с кисломолочной начинкой, салаты с заправкой, рыбой и морепродуктами, йогурты и творожные изделия, перечислила в беседе с LIFE.ru диетолог Елена Соломатина. По ее словам, следует также отказаться от колбас, сосисок, мягких сыров, нарезанных фруктов и овощей.

На пляже редкая еда сохранит свежесть и безопасность, потому что температура там, как правило, высокая, и вы находитесь на солнце не 10 минут, а достаточно долго. Лучше не брать и тем более не есть сомнительные продукты на пляже, — призвала Соломатина.

Врач также порекомендовала не брать на пляж алкоголь, сладкие газировки, кофе и крепкий чай. Спиртные напитки и кофеин провоцируют обезвоживание, а сладкие напитки лишь временно утоляют жажду. После резкого скачка сахара в крови наступает его падение, что может ухудшить самочувствие.

Ранее диетолог Христина Никифорова предупредила, что алкоголь, рафинированный сахар, выпечка, сладкая газировка и другие быстрые углеводы — самые вредные продукты для кожи в летний период. Она также предостерегла от употребления некоторых молочных продуктов. Цельное молоко и сладкие йогурты в жару могут негативно повлиять на здоровье.