Чтобы восполнить дефицит сна, нужно не отклоняться от графика сна даже в выходные. Об этом заявил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.
По его словам, если человек проснулся в 12:00 в субботу, то в ночь с субботы на воскресенье он не захочет ложиться рано и снова встанет в 12:00, из-за этого идти на работу в понедельник будет сложно. Медик подчеркнул, что существует термин «воскресная бессонница».
Бузунов посоветовал не спать долго в выходные при дефиците сна. Он считает, что лучше спать на два часа больше, чем в будни, тогда организм отдохнёт и ему не потребуется перестраиваться, передаёт «АиФ».
Ранее NEWS.ru писал, что раздельный сон супругов положительно сказывается на качестве сна. К такому выводу пришёл сомнолог Нил Стэнли за 35 лет своей практики.
