Вкусный яд! 10 популярных продуктов, которые могут навредить при переедании

Вкусный яд! 10 популярных продуктов, которые могут навредить при переедании. Даже самые полезные продукты превращаются в опасные, если употреблять их без меры. Диетологи составили список популярных лакомств, которые могут навредить здоровью при чрезмерном употреблении.

Топ-10 опасных при переедании продуктов

1. Хурма — танин в составе образует желудочные камни.
2. Кешью — содержат токсичный урушиол в сыром виде.
3. Тунец — накапливает ртуть в тканях.
4. Мускатный орех — вызывает галлюцинации
5. Вода (более 4 л/день) — приводит к гипонатриемии.
6. Соя — фитоэстрогены нарушают гормональный баланс.
7. Печень — переизбыток витамина А токсичен.
8. Миндаль (горький) — содержит смертельный цианид.
9. Лакрица — повышает давление из-за глицирризина.
10. Бразильский орех — рекордсмен по селену (5 штук = предел).

Особую опасность представляют: зеленый картофель (соланин), горькие косточки абрикосов (амигдалин), сырая фасоль (фитогемагглютинин).

Эксперты напоминают: норма для каждого продукта индивидуальна. Например, всего 100 г печени трески покрывают недельную норму витамина А, а 30 г мускатного ореха могут вызвать серьезное отравление.

Совет: разнообразьте рацион и соблюдайте меру — тогда еда будет приносить только пользу!

Ранее мы развеивали мифы о ПП! Влюбляемся в правильное питание и худеем легко.