Сладкий сон в стакане: рецепт идеального ночного напитка

Проблемы со сном? Приготовьте этот волшебный смузи — он поможет расслабиться и уснуть быстрее! Натуральные ингредиенты содержат вещества, которые естественным образом готовят организм ко сну.

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• киви — 1 шт.;
• миндальное молоко — 150 мл;
• грецкие орехи — 5 шт.;
• мед — 1 ч. л. (по желанию);
• корица — щепотка.

Приготовление:

1. Очистите фрукты и нарежьте кусочками.
2. Сложите все в блендер, взбейте до однородности.
3. Перелейте в стакан, добавьте корицу.
4. Пейте за 30–60 минут до сна.

Банан и киви содержат природные вещества, способствующие выработке мелатонина. Грецкие орехи — натуральный источник этого «гормона сна». Миндальное молоко успокаивает нервную систему. Такой коктейль — вкусная и полезная альтернатива снотворному!

Ранее также сообщалось, что залог качественного сна — это хорошая кровать. Вот несколько важных советов, чтобы выбрать ее правильно.