Рецепт для похудения: намазка из авокадо. Едим — и килограммы уходят

Эта намазка сочетает в себе пользу авокадо и омега-3 кислоты из красной рыбы. Авокадо — это источник полезных жиров, клетчатки и витаминов, а красная рыба добавляет белок и другие питательные вещества. Такая намазка будет отличным выбором для тех, кто хочет похудеть, так как она содержит полезные жиры, белок и мало углеводов и не вредит фигуре — всего 250 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

• 1 спелое авокадо;
• 200 г слабосоленой красной рыбы (форель, семга);
• сок половины лимона;
• соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть.
2. Нарежьте красную рыбу небольшими кубиками.
3. В миске разомните мякоть авокадо вилкой до состояния пюре.
4. Добавьте лимонный сок, соль и перец, тщательно перемешайте.
5. Аккуратно вмешайте в массу нарезанную красную рыбу.
6. Подавайте намазку на цельнозерновом хлебе или хлебцах.

Ранее сообщалось, что этот салат с креветками и красной икрой точно станет вашим любимчиком, потому что он не только вкусный, но и полезный. Он готовится просто и получается сытным, а также не вредит фигуре — всего 180 ккал на 100 г.