Рецепт для похудения: морской салат. Едим — и килограммы уходят

Этот салат подойдет тем, кто следит за фигурой или хочет похудеть. Он содержит белок, витамины и полезные вещества, а также помогает разнообразить рацион. В нем всего 180 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

• крабовые палочки — 200 г;
• мидии — 150 г;
• креветки — 100 г;
• рис — 50 г (в сухом виде);
• икра — 30 г;
• майонез низкокалорийный — по вкусу;
• соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Отварите рис до готовности.
2. Крабовые палочки нарежьте кубиками.
3. Мидии и креветки обжарьте на сковороде до готовности.
4. Смешайте все ингредиенты в миске, добавьте икру.
5. Заправьте салат майонезом, посолите и поперчите по вкусу.
6. Перемешайте салат и дайте ему настояться 10–15 минут.
7. Подавайте салат порционно, украсив зеленью.

Ранее сообщалось, что тушеное мясо с овощами — универсальный вариант на все случаи жизни. Блюдо отлично подходит для худеющих, ведь в нем всего 120 ккал на 100 г.