Почему зимой в квартире сухо и чем это опасно для здоровья

Erid: 2W5zFGYsfsw

С началом отопительного сезона многие замечают одно и то же: по утрам першит в горле, кожа на руках стягивается, а дверная ручка бьет током. Причина почти всегда одна — пересушенный воздух. Разбираемся, откуда он берется в квартире, когда за окном снег и слякоть, и почему врачи советуют не относиться к нему как к мелкому неудобству.

Физика зимней засухи

Ощущение кажется парадоксальным: на улице сыро, под ногами каша из снега, а дома воздух сухой, как в пустыне. Однако никакого противоречия здесь нет, все объясняет школьный курс физики. Количество водяного пара, которое способен удержать воздух, напрямую зависит от его температуры. Кубометр воздуха при морозе минус 10 градусов вмещает чуть больше двух граммов влаги, и это его предел. Тот же кубометр, нагретый до комнатных плюс 22, может удержать почти 20 граммов.

Когда морозный уличный воздух попадает в квартиру через форточку, щели в окнах или вентиляцию и прогревается от батарей, влаги в нем больше не становится. Зато его «вместимость» вырастает почти в 10 раз. В результате относительная влажность, которую показывает комнатный гигрометр, проседает до 15–25%, хотя снаружи воздух был насыщен влагой полностью. Для сравнения, примерно такие значения характерны для засушливых пустынных регионов.

Ситуацию усугубляет щедрое отопление. Во многих домах батареи в разгар сезона раскаляются так, что в комнатах держится плюс 25 и выше. Чем теплее воздух при одном и том же количестве влаги, тем суше он ощущается и тем активнее вытягивает воду из всего, что находится в квартире, включая нас самих.

Где проходит граница нормы

Параметры комфортного микроклимата в жилье прописаны в межгосударственном стандарте ГОСТ 30494-2011. Для холодного времени года оптимальной в нем названа относительная влажность от 30% до 45%, допустимой — до 60%. Многие врачи и специалисты по микроклимату советуют ориентироваться на середину этого коридора, примерно 40–50%. В таком воздухе комфортно слизистым и коже, а риск появления плесени и конденсата на окнах остается минимальным.

Определить влажность на ощупь практически невозможно: человек быстро привыкает к сухости и начинает воспринимать ее как норму. Поэтому первое, что советуют сделать специалисты, — купить гигрометр. Простой электронный прибор, совмещенный с термометром, стоит несколько сотен рублей. Ставить его лучше в спальне или детской, где люди проводят больше всего времени.

Что сухой воздух делает с организмом

Первыми удар принимают на себя слизистые оболочки носа и горла. Они работают как многоступенчатый фильтр: тонкий слой слизи задерживает пыль, бактерии и вирусы, а микроскопические реснички эпителия постоянно выводят этот «улов» наружу. В пересушенном воздухе слизь густеет, реснички двигаются медленнее, и защитный барьер ослабевает. Отсюда утренняя заложенность носа, саднение в горле и ощущение, что простуда цепляется к вам чаще обычного. Исследования эпидемиологов к тому же показывают, что вирус гриппа дольше сохраняет активность именно в сухом воздухе, и это одно из объяснений, почему пик заболеваемости приходится на холодные месяцы.

Страдает и кожа. При низкой влажности она быстрее теряет воду, становится тусклой, шелушится, на руках и губах появляются трещины. У людей с атопическим дерматитом и экземой отопительный сезон нередко совпадает с обострением. Глаза реагируют похожим образом: слезная пленка испаряется быстрее, появляются покраснение и ощущение песка под веками. Тяжелее всего приходится тем, кто носит контактные линзы и много часов проводит у монитора.

Сухой воздух мешает и полноценному сну. Человек просыпается среди ночи от жажды, хуже дышит носом, чаще храпит, а утром встает с тяжелой головой. Не стоит забывать и про аллергиков: мелкая пыль в сухом воздухе дольше остается во взвеси, вместе с ней в воздухе держатся частицы шерсти домашних животных и аллергены пылевых клещей. Особенно уязвимы маленькие дети, у которых слизистые тоньше, а носовые ходы уже, и пожилые люди.

Страдает не только здоровье

Сухость бьет и по интерьеру. Паркет и деревянная мебель отдают влагу, рассыхаются, между досками появляются щели, полы начинают скрипеть. Музыкальные инструменты — гитары, скрипки, фортепиано — расстраиваются, а иногда и трескаются. У комнатных растений сохнут кончики листьев. А статическое электричество превращает прикосновение к дверной ручке, лифту или любимому коту в маленький разряд тока.

Как вернуть дому нормальный климат

Начать стоит с температуры. Оптимальны для жилых комнат 20–22 градуса, а в спальне можно и прохладнее. Если батареи жарят без меры, имеет смысл поставить на них терморегуляторы: каждый лишний градус снижает относительную влажность.

Проветривание кажется контрпродуктивным, ведь зимний уличный воздух сухой. Но отказываться от него нельзя: без притока свежего воздуха в квартире растет концентрация углекислого газа, появляются духота и головная боль. Секрет в том, чтобы проветривать коротко и интенсивно, открывая окно настежь на 5–10 минут несколько раз в день, а не держать форточку приоткрытой часами. Так воздух успевает обновиться, а стены и мебель не остывают.

Самый действенный способ поднять влажность до нормы — бытовой увлажнитель. Мокрые полотенца на батареях и миски с водой, которыми пользовались наши бабушки, тоже работают, но их эффекта хватает на небольшой пятачок рядом с радиатором. Увлажнитель же подбирается под площадь комнаты и способен держать нужный уровень круглые сутки. Сегодня такие приборы выпускают не только узкоспециализированные «климатические» компании, но и производители бытовой техники широкого профиля: например, у бренда Gressel, который делает технику для кухни и дома, есть отдельная линейка увлажнителей, рассчитанных на обычные городские квартиры.

Как выбрать увлажнитель и не навредить

На рынке три основных типа приборов. Ультразвуковые самые распространенные: они тихие и экономичные, но при использовании жесткой водопроводной воды могут оставлять на мебели белесый налет, поэтому заливать в них лучше фильтрованную или дистиллированную воду. Традиционные, или испарительные, модели прогоняют воздух через влажный фильтр; они не дают налета и физически не могут переувлажнить комнату. Паровые быстро поднимают влажность, но потребляют больше электричества и требуют осторожности в доме с детьми.

При выборе стоит смотреть на площадь, на которую рассчитан прибор, объем бака, от которого зависит, как часто придется доливать воду, и уровень шума — увлажнитель часто работает ночью. Большое удобство дает встроенный гигростат, датчик, который сам поддерживает заданную влажность. Переплачивать за «максимальную комплектацию» для небольшой спальни не обязательно. Производители обычно предлагают несколько моделей одной серии с разным объемом и набором функций, как это сделано, скажем, в линейке Gressel GRU, и разумнее подобрать прибор под конкретную комнату, чем брать самый мощный.

Важно не перестараться. Если влажность в квартире долго держится выше 60%, на окнах собирается конденсат, а в углах и за шкафами может появиться плесень, которая для здоровья куда опаснее сухости. Поэтому гигрометр нужен даже тем, у кого увлажнитель уже стоит, — хотя бы для контроля. И, конечно, прибор нужно содержать в чистоте: воду в баке меняют ежедневно, а резервуар моют по инструкции производителя, иначе вместе с паром в воздух будут попадать размножившиеся в застоявшейся воде микроорганизмы.

Не стоит забывать и о простых вещах. Зимой организм теряет через дыхание и кожу больше влаги, чем кажется, поэтому пить нужно не меньше, чем летом. Плотный крем после душа и бальзам для губ перестают быть косметической прихотью и становятся необходимостью.

Главное

Сухой воздух зимой — закономерное следствие работы отопления, а не случайность и не особенность конкретного дома. Он сушит слизистые, ослабляет естественную защиту от вирусов, ухудшает состояние кожи и качество сна. Справиться с ним несложно: не перегревать квартиру, коротко и регулярно проветривать, следить за показаниями гигрометра и при необходимости включать увлажнитель. Держать влажность на уровне 40–50% вполне реально в любой квартире — и уже через несколько дней разница в самочувствии будет заметна.

РЕКЛАМА: ООО «ТРЕЙДИНГ-БТ», ИНН 7725310852