Как сохранить зубы в старости: топ-7 советов стоматолога

С возрастом зубы требуют особого ухода: эмаль становится хрупкой, слюна перестает защищать от бактерий, а кариес может долго не давать о себе знать. Стоматологи рассказали NEWS.ru, как сохранить зубы пенсионерам, какие продукты помогут избежать проблем и почему эмаль не прощает экспериментов с открыванием бутылок.

Как пожилым ухаживать за зубами

Стоматолог-ортопед со стажем более 18 лет Наталья Ковшова рассказала NEWS.ru, что с возрастом зубная эмаль становится хрупкой, защитные свойства слюны снижаются, а зоны вокруг коронок и имплантов требуют хирургической чистоты.

«С возрастом из-за приема лекарств все чаще появляется ощущение сухости. Это опасно, потому что наша слюна смывает остатки пищи и нейтрализует опасные кислоты. При ее дефиците кариес развивается очень быстро, а налет вокруг имплантатов скапливается в разы быстрее, провоцируя воспаления», — предостерегла она.

В этом случае стоматолог может подобрать специальные спреи или гели с искусственной слюной и ферментами. К врачу же стоит ходить не менее двух раз в год, продолжила врач.

«У пожилых людей нервные окончания в зубах нечувствительны, поэтому кариес корня, скрывающийся под десной, может протекать абсолютно бессимптомно до тех пор, пока зуб не расколется или сломается», — предостерегла она.

Сложнее становится, если во рту установлены частичные съемные протезы. Их нужно проверять у врача раз в год, чтобы они не травмировали оставшиеся опорные зубы, продолжила врач. Когда установлены импланты, раз в полгода необходимо проводить профессиональную гигиену полости рта с использованием специальных ультразвуковых насадок и щадящих порошков, чтобы убирать затвердевший камень в труднодоступных зонах.

Как нужно питаться, чтобы зубы оставались здоровыми

Здоровье зубов и десен поддерживают овощи, цельные фрукты, источники белка, молочные продукты без добавленного сахара или другие продукты, обеспечивающие достаточное поступление кальция, рассказал NEWS.ru стоматолог-терапевт из Кемерово Владимир Чештанов. Основным напитком лучше сделать обычную воду.

«Для профилактики кариеса важно ограничивать потребление сладкого, — предупредил врач. — К примеру, если человек весь день понемногу пьет сладкий чай, сок или газировку, зубы многократно подвергаются воздействию кислот, которые вырабатывают бактерии налета. Сладкое лучше съесть вместе с основным приемом пищи, чем постоянно перекусывать им между делом».

Курение повышает риск заболеваний тканей, удерживающих зубы, ухудшает заживление и увеличивает вероятность рака полости рта, заметил он.

Как правильно чистить зубы

Чистить зубы нужно дважды в день: обязательно перед сном и еще один раз в течение дня. За две минуты нужно последовательно очистить наружные, внутренние и жевательные поверхности всех зубов. Удобно разделить рот на четыре участка и уделять каждому около 30 секунд, напомнил Чештанов.

«Щетку располагают примерно под углом 45 градусов к краю десны и выполняют мягкие короткие движения, постепенно переходя от зуба к зубу. Внутреннюю поверхность передних зубов удобнее очищать, поставив щетку вертикально. Сильно давить и размашисто тереть зубы не нужно: это повышает риск травмы десен», — сказал он.

Обычно нужно выбирать пасту с содержанием фторидов 1350–1500 ppm — эта концентрация указана на упаковке.

«Для большинства взрослых хороший выбор — щетка с мягкой щетиной и небольшой головкой, которой удобно добираться до дальних зубов. Ручка должна удобно лежать в руке. Жесткая щетина и сильное давление могут повреждать десны и ткани зуба», — рассказал Чештанов.

По его словам, щетку или сменную насадку обычно меняют каждые три-четыре месяца, а если щетина распушилась — раньше. После чистки пасту следует сплюнуть, а рот сразу водой не полоскать, чтобы фториды дольше оставались на зубах.

Почему зубами нельзя открывать бутылки

Обычно бутылки открывают передними или боковыми зубами (резцами). Они предназначены для работы с плотной и мягкой пищей, откусывания и размельчения пищи, сообщил в беседе с NEWS.ru стоматолог Алексей Антипенко. По его словам, открывание крышки бутылки — это жесткое, точечное воздействие, к которому наши зубы не предназначены.

«У эмали нет модуля упругости. Она очень прочная, но при точечных, травмирующих воздействиях — хрупкая и просто эволюционно не предназначена к таким вещам. Камни грызть мы не умеем! Все остальное — вопрос везения. Возможно, после открытия бутылки ничего не будет, а может, появится скол. Металлические предметы во рту исключены», — предостерег стоматолог.

Чем опасны сухарики, лед и семечки

По словам Антипенко, не стоит грызть лед из газировки — из-за холода может произойти сужение эмали, и механическая нагрузка может привести к перелому ткани зуба.

«Современные сухарики созданы таким образом, что не разрушат зубной ряд. Однако при регулярном употреблении они будут способствовать ранней потере твердой ткани зуба (процесс постепенного разрушения эмали. — NEWS.ru). То же самое относится к козинакам и орехам. Особенно катастрофичны они в сочетании с сидром», — пояснил он.

Более того, из-за привычки грызть семечки может произойти угловой дефект твердых тканей и зуб может стереться, добавил врач.

Какие советы помогут сохранить зубы

• ходите к врачу не реже двух раз в год. С протезами — проверка раз в год, с имплантами — профессиональная гигиена раз в полгода;
• боритесь с сухостью во рту. Спреи и гели с искусственной слюной и ферментами помогают защитить зубы;
• питайтесь правильно. Овощи, цельные фрукты, белок, молочные продукты без сахара, достаточно кальция; основной напиток — вода;
• ограничивайте сладкое. Лучше съесть его с основным приемом пищи, чем постоянно перекусывать между делом;
• откажитесь от курения. Оно повышает риск болезней десен и рака полости рта;
• чистите зубы правильно. Дважды в день по две минуты, щетка под углом 45 градусов, мягкая щетина, паста с фторидом 1350–1500 ppm; после чистки рот водой не полоскать.
• не нагружайте эмаль точечно. Не открывайте зубами бутылки, не грызите лед, семечки, козинаки и орехи.

Читайте также:

Оспа обезьян в Подмосковье? Что известно об инфекции, как от нее защититься

Когда случится конец света: составлен «график апокалипсиса», как это будет

Самые нестандартные причины аллергии: как распознать, профилактика

Как горячие батареи вредят здоровью: главные риски, оптимальная температура

Мигрень и головная боль: отличия, клинические рекомендации в 2026 году