В отмечаемый 10 октября Всемирный день психического здоровья NEWS.ru решил выяснить, возможно ли самостоятельно распознать серьезную душевную болезнь. Спросили у эксперта, какие симптомы указывают на то, что необходимо срочно обратиться к врачу, к каким страшным последствиям могут приводить различные отклонения и что делать, чтобы не сойти с ума.
Наиболее явными признаками душевного нездоровья являются бредовые идеи и галлюцинации, рассказала NEWS.ru психолог Алина Максимова. Если у человека появляются эти симптомы, стоит немедленно обратиться к специалисту, подчеркнула она.
«Бред — это когда человек говорит, например, что за ним следят. Или заявляет, что его украли инопланетяне. Галлюцинации — это когда он „видит“, как они лезут в окно. Это делирий, который у алкоголиков бывает, когда они видят каких-то бесов. Сюда же относятся слуховые и кинетические галлюцинации, когда, например, возникают ощущения, что под кожей кто-то ползает», — объяснила психолог.
По ее словам, эти симптомы могут быть признаками шизофрении. Максимова подчеркнула, что при этом заболевании бред и галлюцинации сменяются депрессивными эпизодами, ведь психика не может продуцировать эти состояния круглосуточно.
«Человек посмотрел „картинки“ и ушел в депрессивную стадию: стал замкнутым, безучастным к окружающим и всему, что происходит вокруг него. Такое поведение — повод немедленно обратиться к врачу», — отметила психолог.
По словам Максимовой, тревожным сигналом стоит считать и резкие перепады настроения. Этот симптом характерен для биполярного расстройства личности, уточнила она.
«Это когда человеку то жутко весело, он хочет всех угощать, танцевать, а потом вдруг ему становится очень грустно и даже возникает желание покончить жизнь самоубийством», — объяснила психолог.
Иногда перепады настроения могут сопровождаться приступами агрессии. Максимова утверждает, что это тоже симптом опасных психических заболеваний. Такое поведение деструктивно не только для самого человека, но и для окружающих.
«Этот симптом человек может за собой отслеживать сам. Это когда у человека падает „планка“, он кого-то побил, а потом очнулся и сожалеет о том, что сделал. Такие люди обычно приходят к врачу и говорят: Что со мной происходит? Иногда будто бес в меня вселяется, я теряю рассудок»«, — пояснила психолог.
Психоз — это один из тех симптомов, которые трудно, но все же возможно отследить самостоятельно, рассказала Максимова. Но, по ее словам, чаще всего его замечают окружающие люди.
«Дело в том, что, как правило, человек не помнит этот эпизод, во время психоза он теряет связь с реальностью. Это, по сути, временное помрачение сознания. Например, человек живет нормально, а потом он вдруг вскакивает и пять минут кричит „Отстаньте от меня!“, отмахивается, а потом раз — и сел спокойно. Ему говорят: „Что это было?“ А он не понимает, ему кажется, что он сидел за компьютером и печатал», — отметила Максимова.
По ее словам, человек, страдающий психозами, может понять, что с ним что-то не так, когда обнаруживает себя в странных обстоятельствах. Например, он помнит, что был дома и пил чай, а в следующую секунду он, например, сидит на дереве.
Признаком различных серьезных психических расстройств может стать деперсонализация или дереализация, утверждает Максимова. В первом случае человек ощущает, что он будто наблюдает за собой со стороны, находится не в своем теле.
«А дереализация — это когда человеку кажется, что он сейчас в каких-то будто нереальных событиях, что-то необычное происходит с ним. Причем это ощущение может возникать и при выполнении самых обычных действий, но он смотрит на них с удивлением», — сообщила психолог.
Возникновение таких симптомов — повод обратиться к врачу, подчеркнула она.
По словам Максимовой, еще одним признаком душевного нездоровья является сложность в общении с людьми. Это проявляется в том, что у человека мало друзей, никто не хочет с ним общаться или люди узнают его получше после знакомства и отказываются от дальнейших контактов.
«Это тоже может быть признаком, что пора к психиатру. В этом случае внутренний мир человека распадается. Это может быть симптомом приобретенного аутизма, диссоциативного или пограничного расстройства личности», — отметила Максимова.
По ее словам, сложности в общении с окружающими часто испытывают социопаты, которые практически не испытывают эмоций и не могут распознать чувства других людей, что приводит к потребительскому отношению к окружающим. Психолог уточнила, что социопаты часто становятся преступниками.
Врачи говорят: если человек подозревает, что он сходит с ума, значит, с ним все в порядке. Этой точки зрения придерживается психиатр Василий Шуров. В разговоре с NEWS.ru он отметил, что если говорить о невменяемости, о том, что у человека нарушено мышление, то у него нет критического отношения к своему состоянию.
«Такого к психиатру приводят родственники, правоохранительные органы или окружающие люди, которые вызвали скорую помощь в патовой ситуации. Самому пациенту в этот момент комфортно. Его состояние — это стойкое убеждение при отсутствии критики, невозможно на такого человека повлиять», — уточнил Шуров.
Алина Максимова считает, что действительно люди с серьезными расстройствами психики обычно сами не приходят за помощью к врачу. Но все же нельзя утверждать, что человек не может самостоятельно заметить, что с ним что-то не так.
«Иногда даже шизофреники осознают, что с ними что-то не то происходит. Поэтому я считаю, что человек все же может заметить развитие какой-либо патологии сам», — сказала Максимова.
Однако она подчеркнула, что нельзя самостоятельно ставить себе диагнозы, нужно обязательно обратиться к психиатру, особенно если симптомы не проходят в течение двух недель и дольше.
По словам Максимовой, чтобы не заработать психическое расстройство, стоит соблюдать несколько простых правил. Они помогут поддерживать ментальное здоровье в норме даже при сильном стрессе и в сложных ситуациях.
«Нужно внимательно относиться к себе, своему телу. Отслеживать собственные эмоции, не подавлять их, давать себе время на отдых. Хорошо бы соблюдать простые правила здоровья: заниматься спортом, соблюдать режим дня, полноценно питаться и спать, гулять на свежем воздухе. Эти привычки тоже относятся к психогигиене», — отметила она.
Психолог посоветовала не читать круглосуточно новости: по ее мнению, стоит выделить на это занятие около 15 минут, а остальное время посвятить более полезным занятиям, которые не приводят к неврозам. Кроме того, Максимова порекомендовала периодически сверяться с тремя признаками психического здоровья человека, которые описал Зигмунд Фрейд.
«Первый — это умение любить, например, близких, Родину, питомцев. Второй — получать удовольствие от жизни, общения, секса, еды. Третий — желание работать. Это не про то, что у меня есть нелюбимая работа, но я вынужден на нее ходить. А когда вообще ничего не хочется делать», — уточнила психолог.
Максимова отметила, что полезно порой сравнивать себя с другими людьми и общепринятой нормой для своего возраста. Например, если молодой парень или девушка видят, что у всех их сверстников уже есть отношения, семьи, а он боится этого, то это повод покопаться в себе.
По словам Василия Шурова, чаще всего сумасшествие у себя подозревают не люди с реальными психическими расстройствами, а невротики, обладатели тревожного расстройства, ипохондрики, которые любят к себе прислушиваться и всякие симптомы интерпретировать против себя. Существует даже дементофобия — страх сойти с ума.
«Жалоба „боюсь сойти с ума“ вообще очень специфическая. Обычно с ней обращаются люди, которые максимально далеки от этого. Но встречаются и дементофобы. У них, как правило, какой-то родственник в данный момент серьезно болен психическим расстройством или болел раньше, и эти люди боятся повторить его судьбу, отслеживают, проявится ли болезнь у них», — объяснил Шуров.
Он добавил, что дементофобией порой страдают и впечатлительные медработники, которые бывают в контакте со сложными пациентами. Однако психиатр подчеркнул, что настоящее сумасшествие — это очень редкое явление.
«Если у вас нормальный анамнез, хорошая социализация, вы в целом довольны своим текущим положением, не надо себе придумывать какое-то безумие», — заключил он.
Читайте также:
Газлайтинг: что это в психологии, как распознать и противостоять
Психолог назвала признаки ментальных расстройств у пожилых родителей
Психиатр подсказал быстрый способ выявить наличие алкогольной зависимости
