Этот торт лишит диетологов работы: десерт для диеты без духовки и жира

Этот нежный ПП-торт готовится без выпечки, сахара и лишнего жира — просто смешайте ингредиенты и отправьте в холодильник! Натуральная сладость бананов, воздушный йогуртовый крем и хрустящие орехи сделают десерт любимым даже у тех, кто строго следит за питанием.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 200 г;
• спелые бананы — 2 шт.;
• греческий йогурт — 250 г;
• какао — 1 ст. л.;
• мед — 1 ч. л.;
• грецкие орехи — горсть.

Приготовление:

1. Измельчите овсянку в муку, смешайте с банановым пюре — это основа для коржа.
2. Распределите массу по форме, утрамбуйте.
3. Взбейте йогурт с какао и медом, выложите крем на корж.
4. Украсьте орехами и бананами, охлаждайте 4–5 часов.

Готово! Торт получается мягким, как бисквит, но в разы полезнее. Клетчатка, белок и минимум калорий — идеально для перекуса или легкого ужина. Попробуйте добавить корицу или ваниль для нового вкуса!

Ранее также сообщалось о рецепте смузи, который отлично подойдет после праздничного застолья. Напиток поможет быстро восстановить пищеварение и вернуть легкость.