Этот фруктовый крамбл с овсянкой и корицей стал моим любимым полезным завтраком — рецепт от диетолога

Этот крамбл — идеальный обман для мозга: кажется, что ешь на завтрак настоящий десерт, но на самом деле получаешь порцию полезной клетчатки, витаминов и сложных углеводов. Вместо яблок и груш можно использовать любые сезонные ягоды, персики или сливы, создавая новый вкус каждую неделю.

Одно яблоко и одну грушу очищаю от кожуры и нарезаю небольшими кубиками. Выкладываю фрукты в жаропрочную форму, добавляю 40–60 г овсяных хлопьев, мед и корицу по вкусу, затем тщательно все перемешиваю. Отправляю форму в разогретую до 180°C духовку на 15–20 минут, пока фрукты не станут мягкими, а овсянка сверху не подрумянится. Готовый крамбл подаю сразу, добавив сверху столовую ложку греческого йогурта и посыпав измельченными грецкими орехами (3–4 шт.).

Ранее также сообщалось, как превратить обычный лаваш в чудесный рулет. Этот рецепт ягодного штруделя покорит вас простотой приготовления и нежным вкусом.