Ела это на завтрак и десерт — ушли бочка и 2 кг! ПП-брауни с вишней

Ела это на завтрак и десерт — ушли бочка и 2 кг! ПП-брауни с вишней, всего 170 калорий на 100 граммов! Мечтаете о вкусном десерте без вреда для фигуры? Этот нежный шоколадный брауни с вишнёвым соусом станет вашим любимым лакомством! Никакого сахара и муки высшего сорта — только полезные ингредиенты и потрясающий вкус. Готовится за 20 минут — идеально для внезапной тяги к сладкому!

Для теста

• Яйца — 4 шт
• Бананы — 2 спелых
• Какао — 3 ст. л.
• Мука рисовая — 3 ст. л. (или протеин)
• Разрыхлитель — 1 ч. л.

Для соуса

• Вишня замороженная — 200 г
• Крахмал кукурузный — 1 ст. л.
• Вода — 1/3 стакана
• Сахарозаменитель — по вкусу

Приготовление

1. Взбейте яйца в пышную пену. Бананы разомните в пюре, соедините с яйцами. Добавьте сухие ингредиенты, тщательно перемешайте. Вылейте тесто в форму и выпекайте 15 минут при 180°C.
2. Соус. Вишню с водой проварите 2 минуты, добавьте крахмал и сахарозаменитель, помешивайте до загустения. Готовый брауни полейте остывшим соусом.

Польза: без сахара и масла, богат белком, источник антиоксидантов.

Ранее мы делились рецептом десерта с тыквой! Обалденная творожная запеканка с цитрусовыми нотами.