Эксперты назвали несколько простых способов, с помощью которых можно помочь организму ускорить метаболизм. Главным помощником в этом деле станет вода.
Как сообщил портал Food News, врачи рекомендуют выпивать в день как минимум шесть стаканов чистой питьевой воды. Это примерно полтора литра в день. Таким образом можно дополнительно сжечь 17,4 тысячи килокалорий в год.
Травяной чай тоже способствует ускорению обмена веществ. Можно есть и продукты с большим содержанием жидкости — арбузы, огурцы, грейпфруты, цукини. Диетологи рассказали и о пользе клетчатки для повышения обменных процессов в организме. Её много в зелёном горошке, яблоках, брокколи, грушах, малине и репе.
Оказалось, что значительно ускорить метаболизм поможет и горчица. Всего одной чайной ложки этой острой добавки хватит, чтобы через несколько часов обмен веществ стал быстрее. Рекомендуется употреблять и другие специи — острый перец, корицу, тмин, имбирь.
Всё это должно сочетаться с интенсивными физическими упражнениями, на которые достаточно потратить всего две с половиной минуты. Вести борьбу с лишним весом поможет и смех. Диетологи утверждают, что когда человек смеётся, его обменные процессы работают быстрее. При этом спать лучше в прохладном помещении, где температура не превышает 19 градусов по Цельсию.
Как писал NEWS.ru, ранее диетолог рассказала, чем опасны шпроты и кому стоит остерегаться такой закуски, ведь эта мелкая рыба в консервах часто становится атрибутом новогоднего стола.
