Чтобы новый день был продуктивным, важно начать его с правильного завтрака. Доктор медицинских наук и врач-диетолог Михаил Гинзбург в разговоре с NEWS.ru посоветовал употреблять в пищу утром овсяную кашу с тостами из ржаного хлеба, а также есть фрукты.
Традиционно, [начинать день] лучше с овсяночки. Тосты из ржаного хлеба очень хороши, наверное, лучше фрукты, чем фруктовый сок. Яблоко, например. Можно добавить кисломолочный напиток. Как вариант, вместо овсяной каши можно смешать кисломолочный напиток и мюсли. Запивать можно какао — всё перечисленное относится к оздоровительным продуктам, — рассказал диетолог.
Он добавил, что можно употреблять в пищу глазунью с беконом, но в этом нет собой пользы. Если хочется съесть яйца, то лучше сварить их всмятку, заключил специалист.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал привычный для многих людей завтрак в виде бутербродов с маслом и сыром опасным для здоровья. По его словам, слишком большое количество бутербродов перегружает поджелудочную железу. Это может спровоцировать риск развития панкреатита.
