Устраивать разгрузочные дни на арбузах рекомендуется не чаще одного-двух раз в неделю. Это связано с тем, что такое питание крайне несбалансированное.
Главный врач клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», врач-диетолог, доктор медицинских наук Зайнудин Зайнудинов отметил, что в 100 граммах арбуза содержится до 35 килокалорий. Продукт богат витаминами, минералами, фруктозой, сахарозой и пищевыми волокнами.
Однако он сообщил, что рассматривать арбузы как источник витаминов не имеет смысла, так как их количество по сравнению с дневной нормой употребления является незначительным.
«Возможно использование арбуза в качестве продукта для разгрузочного дня — раз в неделю, под контролем врачей может применяться до двух раз в неделю, но никак не чаще», — подчеркнул Зайнудинов.
Во время разгрузочного дня диетолог посоветовал съедать не более 1,5 кг арбуза. При этом полезно заменять им в ежедневном рационе одно из блюд, передаёт Агентство городских новостей «Москва».
Ранее News.ru рассказал, от чего зависят цены на арбузы и стоит ли покупать нитратомер, чтобы избежать отравления вредными веществами.
