Хороший уровень витамина D напрямую связан с более высокой физической выносливостью во время кардиотренировок. Этот микроэлемент оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, считают учёные.
Исследование проводили специалисты по медицине из университета Вирджинии. Его результаты опубликованы в Европейском журнале профилактической кардиологии.
«Взаимосвязь между более высоким уровнем витамина D и более высокой способностью к физической нагрузке сохраняется у мужчин и женщин, среди молодых и средних возрастных групп, независимо от индекса массы тела или статуса курения, и независимо от наличия таких заболеваний, как гипертония или диабет», — рассказал доцент кафедры внутренней медицины Университета Вирджинии Амр Мараван.
С другой стороны, переизбыток витамина D может привести к превышению нормы кальция в крови. В итоге не избежать побочных эффектов: тошноты, рвоты, слабости.
«Дело не в том, что чем больше витамина D, тем лучше. Токсичность вызвана мегадозами добавок, а не диетой или воздействием солнца, поэтому при приеме таблеток необходимо соблюдать осторожность», — подчеркнул Мараван.
Как писал News.ru, учёные из Университета Арокопио в Афинах пришли к выводу, что качественному сну способствует средиземноморская диета.
