Укрепляем иммунитет вкусно: рецепты согревающих фиточаев на каждый день

Зимой наш организм особенно нуждается в витаминах и поддержке иммунной системы. Получить ценные вещества можно из обычной чашки ароматного травяного напитка. Фиточай из трав и ягод — это не просто согревающее удовольствие, но и настоящий природный защитник здоровья.

Почему фиточаи полезны

Травяные напитки укрепляют защитные функции организма, насыщают витаминами и микроэлементами, помогают справиться с переутомлением. Они способствуют нормализации давления, очищению сосудов и выведению вредных веществ. При регулярном употреблении фиточаев наблюдается прилив энергии, а организм быстрее восстанавливается после нагрузок.

Полезные компоненты для зимы

В состав согревающих сборов для иммунитета входят шиповник и боярышник — природные источники витамина С. Листья смородины и малины дополняют композицию полезными веществами, а ягоды облепихи и клюквы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и укрепляют защитные силы. Имбирь улучшает кровообращение и повышает сопротивляемость простудам.

Согревающие рецепты для иммунитета

Способы приготовления фиточаев из трав и ягод просты, как и их ингредиенты. Возможно, составляющие согревающих рецептов для иммунитета растут у вас в саду или на даче.

• Рецепт 1. Смешайте листья земляники и черной смородины, шиповник и мелиссу в равных частях. Возьмите 2 столовые ложки смеси на 300 мл горячей воды, настаивайте 7–10 минут.

• Рецепт 2. Соедините листья малины и иван-чая с плодами боярышника и шиповника по 1 части. Залейте столовую ложку сбора 300 мл кипятка, предварительно раздавив плоды для лучшей отдачи полезных веществ.

• Рецепт 3. Заварите по 1 чайной ложке цветов липы, мяты, зверобоя и мелиссы на порцию напитка. Этот фиточай из трав обладает мягким согревающим эффектом и помогает расслабиться.

Как правильно пить

Употребляйте травяные чаи по 1–2 чашки в день, желательно за 15–20 минут до еды. При индивидуальной непереносимости компонентов от напитка следует отказаться. Людям с хроническими заболеваниями стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Ранее мы рассказывали о том, существует ли любовь с первого взгляда.