Нутрициолог раскрыла, почему нельзя злоупотреблять черным чаем
Врач Коробейникова: злоупотребление черным чаем приведет к проблемам с ЖКТ
Если злоупотреблять черным чаем, могут возникнуть проблемы с ЖКТ, рассказала «Радио 1» нутрициолог Жанна Коробейникова. По ее словам, если соблюдать норму этого напитка, он будет полезен.
Плюсы, безусловно, у черного чая есть. У качественного, заварного. Там антиоксиданты, витамины группы В, магний, железо. И те самые флавоноиды. <...> Правда, в порции чая этих полезных элементов совсем не так много, как хотелось бы, — объяснила специалист.
Нутрициолог отметила, что черный чай содержит большое количество кофеина и дубильных веществ, поэтому нельзя употреблять этот напиток в больших объемах. Также в чае есть флавоноиды, полезные для микрофлоры кишечника, однако их можно найти и в других продуктах.
Важно понимать, что тех же самых флавоноидов огромное количество содержится в цитрусовых, шпинате, луке, зеленом чае, облепихе, горьком шоколаде (больше 70% какао). Поэтому не только там эти волшебные вещества, а много где еще, — добавила Коробейникова.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что пакетированный чай опасен тем, что в нем могут содержаться молекулы пластика. По ее словам, также в таком чае может оказаться пыль.
Читайте также
