Чтобы избежать осенней хандры, нужно начать практиковать «позитивное мышление», порекомендовала тренер личностного роста, нутрициолог Ксения Петрухина. В беседе с «МК в Крыму» она объяснила, что уже сегодня стоит начать жить настоящим, концентрироваться на хорошем и хвалить себя даже за маленькие достижения.
А для этого нужно: концентрироваться на хорошем; замечать даже маленькие радости; хвалить себя даже за небольшие достижения; смеяться и шутить; окружать себя позитивными людьми; испытывать благодарность за всё происходящее; относиться к неудачам как к полезному опыту; уметь отпускать прошлое, чтобы жить настоящим, — посоветовала эксперт.
Позитивное мышление вырабатывается только усердной практикой, предупредила тренер. По ее словам, следует попробовать в течение месяца ежедневно записывать на лист бумаги, что хорошего произошло за день, за что можно себя похвалить, а также за что чувствуешь благодарность. Через какое-то время задумываться о том, что написать, не придется, и «мир направит на вас лучи добра», подытожила Петрухина.
Психолог Татьяна Журавлева ранее рассказала, как сберечь нервную систему на фоне смога. По ее словам, чтобы избежать нервного срыва из-за погодных условий, нужно «уделить себе время», а также «замечать и выписывать свои эмоции за день».
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале