Для борьбы с сезонной хандрой необходимо добавить в рацион ягоды, пишет «МК в Ленобласти» со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора. В ведомстве уточнили, что ягоды помогают укрепить иммунитет, наладить работу нервной системы, а также благоприятно влияют на работу кишечника.
Еще одним полезным продуктом может оказаться какао: в нем содержатся антиоксиданты, необходимые для повышения продуктивности. Бороться с депрессивными настроениями помогут вареные яйца, в них есть большое количество протеина. Также стоит включить в рацион печень трески, лосось и рыбий жир для восполнения Омега-3 и Омега-6.
В список лучших продуктов для борьбы с сезонной хандрой, по мнению специалистов Роспотребнадзора, входят сливочное масло, говяжья печень и проростки пшеницы. В один из перекусов можно включить семечки, они содержат кремний, калий, фтор и фосфор, а также натрий и хром. Квашеная капуста поможет повысить иммунитет, а хурма отлично стимулирует процессы обновления клеток.
Диетолог Елена Соломатина ранее заявила, что творожный и рассольный сыры полезны для пожилых людей. В этих сортах, как в остальных, содержится много кальция и белка, но при этом в них меньше жира и соли, которые вредны для пенсионеров.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале