Физическая активность в менопаузу снижает риск многих заболеваний, рассказала гинеколог Асият Хашукоева. По ее словам, которые приводятся в Telegram-канале РНИМУ, это справедливо, например, для сердечно-сосудистых патологий, диабета и некоторых видов рака.
Специалист отметила, что в возрасте от 45 до 55 лет серьезно возрастает риск развития остеопороза. Физическая активность же помогает поддерживать здоровье костей. Также это помогает поддерживать здоровый вес, улучшает настроение и сон.
Ранее врач — акушер-гинеколог Яха Темишева рассказала, что менопауза у россиянок в среднем наступает в 49–51 год. По ее словам, естественная менопауза связана с завершением активности фолликулов и появляется после 12 месяцев отсутствия менструаций.
До этого врач — акушер-гинеколог Диана Сычева отмечала, что перед менопаузой в рацион полезно добавить бобовые, морковь, брокколи и соевые продукты. По ее словам, также рекомендуется пить кофе. Врач отметила, что в период менопаузы облегчить состояние могут фитоэстрогены. Эти вещества также могут снизить риск развития остеопороза.
О том, что остеопороз может появиться у женщин после менопаузы, предупреждали также в Мурманской областной клинической больнице имени П. А. Баяндина. По словам медиков, это заболевание затрагивает разные возрастные группы.
