Отгуляли выходные на славу, а теперь чувствуете себя как выжатый лимон? Не беда! Эти простые советы помогут быстро прийти в форму и встретить понедельник бодрым.
1. Восстановите водный баланс.
Пейте воду с лимоном и мятой.
Минералка восполнит электролиты.
Откажитесь от кофе первые 3--4 часа после пробуждения.
2. Легкий детокс.
Завтрак: овсянка + банан.
Обед: куриный бульон + овощи.
Ужин: рыба на пару + зелень.
3. Двигательная активность.
30-минутная прогулка в парке.
Йога или растяжка.
Контрастный душ.
4. Настройте режим сна.
Ложитесь спать до 23:00.
Проветрите спальню.
Выпейте травяной чай с ромашкой.
5. Психологическая подготовка.
Составьте план на неделю
Выделите 3 главные задачи на понедельник.
Поощрите себя за выполнение плана.
Почему это работает?
✔ Восстанавливает энергетический баланс.
✔ Очищает организм от токсинов.
✔ Настраивает на продуктивную неделю.
Всего день правильной подготовки — и вы встретите рабочую неделю во всеоружии! Попробуйте эти методы — они действительно работают.
Ранее сообщалось об утренних привычках, которые делают старше. Избегайте этого, и ваш организм обязательно отблагодарит.
