Врач рассказал, как отопление влияет на качество сна

Отопление ухудшает качество сна, заявил MIR24.TV врач-кинезиолог Михаил Гаврикин. Он отметил, что горячий воздух может вызывать обезвоживание.

Резюмирую как врач: батареи создают «эффект пустыни» — тепло есть, а влаги нет. Мозг в таких условиях работает хуже, голова болит, и появляется сонливость. Простые шаги — температура +20 градусов, влажность 50%, проветривание и вода — возвращают ясность. Не игнорируйте эти цифры: ваш мозг чувствует микроклимат острее, чем кажется, — заявил Гаврикин.

Врач подчеркнул, что комнату в период отопительного сезона необходимо проветривать каждые два часа по 10–15 минут. По его словам, это снижает концентрацию CO2.

Ранее врач Светлана Каневская заявила, что менять подушку для сна следует, если ее невозможно очистить. Специалист подчеркнула, что также важным критерием является способность изделия поддерживать голову и шею.