Врач рассказал, что помогает перенести резкие перепады температуры

Какао и цитрусовые способствуют адаптации организма к перепадам температуры, заявил NEWS.ru кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По его словам, перенести резкие климатические изменения также помогут травяные напитки и калорийная пища.

Резкая смена температур влияет на состояние здоровья. То, чего не стоит делать в этот момент, так это принимать какие-либо стимулирующие препараты или напитки. Организм, когда происходит какое-то изменение во внешней среде, замирает — это его такая эволюционная хитрость: замереть, переждать. И если мы в этом состоянии начинаем вновь активничать, организму становится еще хуже. Можно пить очень вкусный напиток, который называется какао. В нем меньше кофеина, чем в кофе, но очень много магния, и он также стимулирует работу головного мозга. Всевозможные цитрусы помогают быть в хорошем настроении, — посоветовал Кондрахин.

Он отметил, что при аллергии на цитрусовые можно купить мандарин, очистить его от кожуры и положить на батарею. По словам кардиолога, тогда будут испаряться масла, которые поднимают настроение и повышают работоспособность. Однако врач предупредил, что этот способ можно использовать только при отсутствии аллергии именно на цитрусовые масла.

Вместо стимуляторов можно себе позволить травяные чаи, шиповник, витамин С. Также стимулирует работу головного мозга шоколад, но только темный. Кроме того, в этот период организму нужно побольше калорий, побольше жирного. В этот промежуток времени жирное дает нам приятные вкусовые ощущения, которые поднимают настроение. Не переусердствуем, кушаем достаточно, но не так, чтобы это было обильно, чтобы желудок не сказал нам, что ему тяжело все переваривать, ведь ему и так нелегко, он спать хочет. То есть калорийность нужна для того, чтобы согреваться, — резюмировал Кондрахин.

Ранее кардиолог Тамаз Гаглошвили предупредил, что хронический недостаток сна, составляющий менее семи часов в день, существенно увеличивает вероятность развития серьезных заболеваний, включая гипертонию и сахарный диабет. По его словам, сон считается лекарством для человеческого организма.