Врач предупредил о страшных последствиях сидения в позе нога на ногу

Сидение в позе нога на ногу увеличивает вероятность возникновения межпозвонковой грыжи, заявил NEWS.ru старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Кроме того, по его словам, такое положение чревато развитием варикоза и тромбоза.

Сидеть нога на ногу долго действительно не стоит. В такой позе меняется положение позвоночника относительно таза — из-за этого мышцы спины работают неравномерно, могут появиться боли, а при регулярной практике — усугубиться сколиоз или ухудшиться состояние межпозвонковых дисков. Также повышается риск протрузий и грыж. Кроме того, скрещенные ноги пережимают сосуды. Венозный отток нарушается, кровь застаивается, что ведет к отекам, онемению, болям в ногах и повышает риск варикоза и тромбоза, — предупредил Умнов.

Он подчеркнул, что сидение нога на ногу ухудшает кровообращение в области малого таза. По словам врача, у женщин это может увеличить риск гинекологических заболеваний, а у мужчин — негативно сказаться на репродуктивной функции и состоянии простаты. Кроме того, добавил хирург, эта поза увеличивает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.

Еще при длительном сидении можно сдавить малоберцовый нерв — тогда появятся покалывание, онемение в стопе, слабость мышц. Такая поза нередко провоцирует кратковременное повышение артериального давления, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Так что, если замечаете за собой эту привычку, старайтесь менять положение тела почаще — например, каждые 15–30 минут вставать и немного разминаться, — заключил Умнов.

Ранее врач-терапевт Иван Еременко заявил, что для профилактики тромбозов важно регулярно заниматься спортом и питаться овощами. По его словам, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя помогут избежать этого заболевания.