Врач поделилась способами снизить риски деменция

Аэробные нагрузки снизят риски деменции, заявила врач-невролог, цефалголог Анна Суша. В разговоре с Lenta.ru специалист подчеркнула, что мозг потребляет около 20% кислорода и не может хранить его про запас. По ее словам, ходьба или плавание помогут улучить микроциркуляцию, тем самым создадут новые нейронные связи.

Аэробные нагрузки и контроль давления. Мозг потребляет 20 процентов кислорода, но не может хранить его «про запас». Ходьба, плавание, велосипед улучшают микроциркуляцию и стимулируют выработку белка BDNF, который буквально растит новые нейронные связи. Вам не нужны изнуряющие марафоны, достаточно 150 минут умеренной активности в неделю. Критически важно следить за артериальным давлением: гипертония разрушает мелкие сосуды мозга, приводя к сосудистой деменции, — пояснила Суша.

Ранее заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области врач-невролог Светлана Александрова заявила, что ощущение фантомной вибрации телефона возникает из-за ошибки в восприятии сигналов мозгом. Она отметила, что чаще всего это происходит у тех, кто активно пользуется смартфоном и привык быстро реагировать на сообщения.