Постоянная усталость и ломкость ногтей могут быть симптомами дефицита железа, рассказал «Москве 24» врач-терапевт Дмитрий Печерский. По его словам, вялость, бледность кожи и выпадение волос тоже могут быть признаками нехватки этого элемента.
Это опасно декомпенсацией уже существующих хронических заболеваний и приводит к новым проблемам — респираторным, сердечно-сосудистым и эндокринным расстройствам, а также деменции, — объяснил медик.
Терапевт отметил, что в группе риска вегетарианцы, беременные, спортсмены, женщины с обильными менструальными кровотечениями и люди с заболеваниями ЖКТ.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что после зимы особенно важны витамины D и B12, а также C, йод и селен. По ее словам, восполнить дефицит витаминов после зимы помогут солнце, вода, сон, питание и позитивный настрой.
