Врач объяснил, когда чай может негативно влиять на сон

Сильно заваренный чай может негативно влиять на сон, предупредил врач-сомнолог Максим Новиков. В разговоре с Lenta.ru специалист подчеркнул, что также негативно сказывается на ночном отдыхе высокое содержание кофеина в напитке.

Потенциально сильнее всего негативно влияет на сон не какой-то конкретный сорт, а любой крепко заваренный чай с высоким содержанием кофеина. Например, большая кружка крепкого черного или зеленого чая, выпитая вечером, для чувствительного человека может оказаться вполне достаточной дозой для проблем с засыпанием, — пояснил Новиков.

Ранее врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов заявил, что человек, привыкший поздно ложиться спать, никогда не превратится в «жаворонка». По его словам, можно настроить циркадные ритмы «совы» — для этого нужно использовать специальные очки.