Врач дала несколько полезных советов, помогающих пережить жару

Перед сном в жаркую погоду следует убирать простыню в морозилку на пять минут, заявила NEWS.ru врач общей практики Елена Павлова. По ее словам, для снижения температуры тела также можно поместить запястья и лодыжки под холодную воду.

Перед сном положите простыню в пакет и отправьте в морозилку на пять минут — одеяло не нужно. Это дает несколько часов прохлады. На окна повесьте мокрую ткань или приклейте фольгу — она отражает солнечный свет. Если нет кондиционера, поставьте миску со льдом перед вентилятором: он будет разгонять влажный холодный туман. Чтобы быстро охладить тело, подержите запястья, лодыжки и шею под прохладной водой — там проходят крупные сосуды. Носите с собой спрей из воды с несколькими каплями мятного масла или сока алоэ. В метро не стойте у дверей — там хуже всего циркуляция воздуха. Ищите сквозняк в центре вагона или в переходах, — посоветовала Павлова.

Она порекомендовала не выходить на улицу с 12:00 до 16:00 в жару, так как даже в тени асфальт сильно нагревается. По словам врача, резкий перепад температуры при обливании ледяной водой может вызвать спазм сосудов и тепловой удар. Также специалист предупредила, что не стоит сидеть голым под вентилятором, чтобы не застудить мышцы и нервные окончания.

Ранее климатолог Алексей Карнаухов отметил, что при повышенной влажности воздуха пот не испаряется должным образом, приводя к сбоям в терморегуляции организма. По его словам, в последние годы климат становится более влажным.