В Роскачестве назвали допустимую порцию овсяного печенья в день

Взрослым людям в среднем достаточно съедать около 50 граммов овсяного печенья в день, при активном образе жизни эту порцию можно увеличить до 70 граммов, пишет RT со ссылкой на Роскачество. Однако, если человек хочет набрать мышечную массу, он может употреблять от 100 до 150 граммов лакомства.

Углеводы из овса усваиваются постепенно, обеспечивая длительное поступление энергии. Овсяное печенье следует исключить или ограничить при аллергии на овес или глютен, диабете, ожирении и лишнем весе. Натуральное печенье хранится около шести месяцев в герметичной упаковке и до 15 дней — на вес, — напомнили в организации.

ГОСТ определяет овсяное печенье как изделие с не менее 14% овсяной муки или хлопьев, до 40% сахара и до 25% жира, а его классический состав включает пшеничную и овсяную муку, сахар, жир и изюм. Роскачество рекомендует выбирать продукт с минимальным количеством искусственных добавок и консервантов, а также с низким содержанием сахара или натуральными подсластителями.

Ранее диетолог-эндокринолог, специалист по правильному питанию Наталья Лазуренко рассказала, что магазинная колбаса может привести к нарушению обмена веществ. Она отметила, что в колбасе содержится не более 10% мяса, а остальное — это жиросодержащие компоненты, наполнители и усилители вкуса.