Яйца — идеальный продукт для похудения благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров. Но когда их лучше есть: утром, днем или вечером?
Диетологи рекомендуют употреблять яйца утром на завтрак — это идеальное время для них. Такой прием пищи ускоряет метаболизм, надолго сохраняет чувство сытости и снижает риск переедания в течение дня.
Если же вы предпочитаете ужин, яйца тоже подойдут, но лучше есть их за 2–3 часа до сна и сочетать с овощами. Главное — не злоупотреблять жареными яйцами на масле. Оптимальный вариант — вареные, пашот или омлет на антипригарной сковороде.
Яйца помогают худеть, но важно учитывать общий рацион. Включайте их в меню в правильное время — и результат не заставит себя ждать!
Ранее стало известно, какой напиток может усугубить гастрит. И это не кофе и не газировка.
