Для поддержания мужского здоровья рекомендуется употреблять тыквенные семечки, заявил «Сiбдепо» токсиколог Михаил Кутушов. Он отметил, что в 100 г этого продукта содержится треть от рекомендуемого суточного потребления цинка.
Цинк играет ключевую роль в поддержании нормального уровня тестостерона, что важно для поддержания оптимального уровня энергии, либидо и мышечной силы. Недостаток этого микроэлемента может привести к <...> усталости, уменьшению сексуального влечения и слабости мышц, — отметил Кутушов.
Кроме того, цинк играет ключевую роль в здоровье предстательной железы — его достаточный уровень помогает снизить риск развития гиперплазии простаты, объяснил врач. Он добавил, что в тыквенных семечках также есть необходимые железо, магний и марганец.
Врач Вера Сережина ранее рассказала, что тестостерон — важнейший гормон для мужского здоровья. Поддерживать его баланс можно с помощью цинка, селена и витаминов в рационе, отметила врач.
