Терапевт рассказала, обязательно ли пить воду сразу после кофе

Запивать кофе водой сразу после его употребления вовсе не обязательно, заявила врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Станислава Чечулина. В беседе с RT она отметила, что большинство людей напрасно переживают: не каждая выпитая чашка американо или капучино приводит к обезвоживанию.

Обязательно ли запивать кофе водой? Нет. Стоит отметить, что распространенное мнение, будто кофе вызывает обезвоживание, ошибочно. Кофеин действительно обладает слабым мочегонным эффектом, но он проявляется лишь при употреблении больших доз — свыше 400 мг в день или более пяти чашек, а также у тех, кто редко пьет напиток. При этом умеренное увеличение мочеиспускания, которое возникает в данных ситуациях, не приводит к значимой потере жидкости, способной вызвать обезвоживание, — сказала Чечулина.

Ранее диетолог Ольга Вахрушева заявила, что в день людям без хронических заболеваний можно выпивать до двух чашек растворимого кофе. Она отметила, что при производстве напитка может образовываться акриламид, но его содержание находится в допустимых пределах.