Терапевт предупредила, чем может быть опасен постоянный сон на одном боку

Постоянный и длительный сон на одном боку у некоторых людей может усилить напряжение мышц шеи, плеч или таза, предупредила Lenta.ru терапевт Светлана Бурнацкая. Риск повышается, если использовать слишком высокую или низкую подушку, при которой голова будет под неестественным углом относительно позвоночника.

Строго запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Реальная проблема возникает, лишь когда человек постоянно лежит в неудобной позе и из-за этого перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани, — отметила Бурнацкая.

Она уточнила, что, если спать на боку в неудобной позе, на утро могут появиться боль в спине или шее, скованность в нижней части тела и онемение конечностей. Помимо этого, сон на правой стороне может усилить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, в том числе изжогу.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что расположение кровати в комнате не влияет на качество сна. По его словам, для здорового сна необходима темнота.