Терапевт назвала неочевидную пользу кардионагрузок

Умеренные кардионагрузки снижают риск развития деменции, заявила в эфире «Авторадио» терапевт Амина Платунова. Она напомнила, что спорт необходим человеку на постоянной основе, а не короткими интервалами.

Дозированные кардионагрузки, нормальные тренировки в зале — это всегда профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Это профилактика деменции, ожирения, болей в суставах и так далее. Ну и самое главное — это продление молодости, — отметила Платунова.

Врач уточнила, что в неделю должно быть минимум 150 минут кардиологических нагрузок. Она посоветовала обратить внимание на скандинавскую ходьбу, легкий бег трусцой, катание на велосипеде или плавание.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что кардионагрузки и силовые тренировки полезны даже для людей старше 70 лет: такие занятия позволяют почувствовать себя человеком. По его мнению, в пожилом возрасте можно пробовать совершенно разные виды спорта.