Терапевт назвал признаки дефицита витаминов

Сонливость, апатия, ломкость волос и ногтей, а также частые простуды могут быть признаком дефицита витаминов, рассказал «Газете.Ru» врач-терапевт Дмитрий Бессуднов. Он отметил, что многие списывают эти симптомы на осеннюю перестройку организма.

Именно осенью многие замечают, что волосы стали оставаться на расческе чаще, а ногти слоятся и ломаются. Сезонное выпадение существует, но если к нему добавляется бледность кожи, стоит проверить железо, витамины группы B и цинк, — объяснил Бессуднов.

Терапевт подчеркнул, что, если ломота в мышцах и суставах не проходит в теплом помещении, не связана с физической нагрузкой и не исчезает после отдыха — это может говорить о дефиците витамина D и магния. По его словам, частые простуды и долгое восстановление тоже могут быть связаны с нехваткой витамина D.

Ранее врач общей практики Елена Павлова заявила, что цитрат магния усваивается лучше других форм. Она отметила, что оксид магния дешевый, но усваивается лишь на 4%.