Стало известно, сколько конфет можно съесть в день без вреда здоровью

В сутки допустимо съесть всего две или три конфеты — в противном случае злоупотребление сладостями чревато проблемами с зубами и нарушением метаболизма, заявил aif.ru эндокринолог Антон Поляков. Он уточнил, что американские медики установили условную норму сладостей для взрослых — 150 килокалорий в сутки. Для детей этот показатель еще меньше.

150 килокалорий в пересчете на кондитерские изделия — это составляет всего две или три конфеты в день, в зависимости от их размера и состава. Эксперты здесь единогласны: со сладостями действует правило «чем меньше, тем лучше», — высказался Поляков.

По его словам, злоупотребление сладким чревато целым рядом проблем: от кариеса до ожирения и риска развития сахарного диабета. Ключевая опасность в том, что дети зачастую не способны самостоятельно контролировать количество съедаемых сладостей.

Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что употребление переработанного мяса и трансжиров — выпечки, фастфуда и чипсов — повреждает стенки сосудов. Кроме того, опасны сладкие напитки и конфеты — они повышают уровень глюкозы в крови и снижают эластичность сосудов.