Сомнолог раскрыла, какой чай сильнее всего влияет на сон

Крепкий черный чай сильнее других видов ухудшает сон — все из-за содержания кофеина, предупредила в беседе с Lenta.ru сомнолог Наталья Вязова. По ее словам, этот напиток не рекомендуется пить чувствительным людям во второй половине дня, особенно вечером. Врач напомнила, что чем дольше чай настаивается с заваркой, тем больше кофеина в нем будет.

Если говорить о классических сортах чая, больше всего кофеина обычно содержит черный чай, однако крепкий зеленый чай тоже может оказывать заметное стимулирующее действие, — объяснила Вязова.

Ранее врач Александр Умнов заявил, что утренний кофе способен спровоцировать выброс гормонов стресса. По его словам, чрезмерное употребление напитка может обострить гипертонию, аритмию и ишемическую болезнь сердца.