Нарушение сна может привести к набору лишнего веса, предупредил в беседе с «Радио 1» сомнолог Павел Кудинов. По его словам, отсутствие крепкого сна снижает выработку гормона роста, который отвечает за расщепление жира, что усиливает риск ожирения.
Когда мы крепко спим, у нас вырабатывается гормон роста, а он отвечает за вывод жира из жировых клеток. Соответственно, чем хуже мы спим, тем толще мы становимся, а чем толще мы становимся, тем больше остановок дыхания во сне (апноэ), и хуже мы спим, — объяснил эксперт.
Сомнолог отметил, что из-за апноэ может начаться сахарный диабет. Кудинов посоветовал не игнорировать проблемы со сном и обращаться к врачам при первых признаках нарушений.
Ранее косметолог Георгий Кабулов рассказал, что сон на боку или животе может ускорить старение кожи, вызывая появление морщин и других возрастных изменений. По его словам, лучше всего спать на спине.
