Сбросить 10 кг за неделю? С этой диетой — легко! Делюсь секретом

Хотите быстро привести себя в форму к важному событию? Эта эффективная диета поможет добиться заметного результата за короткий срок, если строго следовать рекомендациям.

Основу рациона составляют:

• нежирные белковые продукты (куриная грудка, яйца, творог);
• свежие овощи с низким содержанием крахмала;
• чистая вода (2−3 литра в день).

Полностью исключите:

• сахар и сладости;
• мучные изделия;
• жирные и жареные блюда;
• алкогольные напитки.

Примерное меню на день:

• Завтрак: омлет из двух яиц с зеленью.
• Обед: отварная грудка с огурцами и помидорами.
• Ужин: творог с кефиром.

Такая диета подходит только для кратковременного использования (не более 7−10 дней). Перед началом проконсультируйтесь с врачом.

Для закрепления результата постепенно возвращайтесь к обычному питанию, увеличивая калорийность рациона на 100−200 ккал в день.

Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.