Врач предостерегла от диеты на свежевыжатых соках

Диета на свежевыжатых соках может привести к размножению вредных бактерий в организме, заявила KP.RU эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, в этом напитке практически нет полезной клетчатки, зато есть обилие сахара.

Недостаток клетчатки может привести к нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета и даже психическим проблемам, — отметила Павлова.

Клетчатка питает полезные бактерии, которые могут бороться с воспалением. При ее дефиците вредных микроорганизмов становится больше, и в итоге естественный баланс в организме нарушается. Помимо этого, избыток углеводов в соках чреват не только проблемами с кишечником, но и набором лишнего веса.

Диетолог Марьяна Джутова ранее предложила делать акцент в рационе на сезонные овощи, ягоды и фрукты, чтобы провести летний детокс без крайностей. По ее словам, такой подход помогает перезагрузить пищеварительную систему, улучшить состояние кожи и общее самочувствие.