Россиянам рассказали, как вовремя распознать хронический стресс

Нарушения сна, скачки аппетита, усталость, а также постоянное ощущение беспомощности могут сигнализировать о хроническом стрессе, заявила «ФедералПресс» реабилитолог Ксения Шатская. Эмоциональное напряжение в моменте вызывает у человека учащенное дыхание, а также повышает давление.

Кроме того, нередко стресс приводит к расширению зрачков и бронхов, подчеркнула Шатская. При кратковременном эмоциональном напряжении иммунная система активизируется, однако при продолжительном воздействии ее функции значительно снижаются.

На первом этапе стресса психика мобилизуется: возникает ощущение прилива энергии, ускоряется мышление и повышается эмоциональный тонус, пояснила эксперт. Однако если напряжение затягивается, активируется выработка кортизола. Это снижает иммунитет и ухудшает работу мозга.

Диетолог Дмитрий Семирядов ранее заявил, что стресс и депрессия могут вызвать постоянную тягу к сладкому. В таких состояниях организм ищет быстрый источник энергии и начинает требовать простых углеводов, особенно сахара.