Россиянам раскрыли, сколько апельсинов допустимо съедать в день

В день допустимо съедать не более двух апельсинов, заявила aif.ru диетолог Софья Кованова. Она напомнила, что в этом фрукте содержатся бета-каротин, фолиевая и аскорбиновая кислоты, витамины группы B и ряд минералов.

Ежедневно можно съедать два средних апельсина. Также нужно обращать внимание на сорт цитрусовых. Более сладкие красные от нормы нужно ограничить в два раза из-за количества углеводов в них, — посоветовала Кованова.

Если фрукт достаточно большой, то его хватит и одного, уточнила врач. Она предупредила, что при злоупотреблении цитрусовыми возможна аллергическая реакция.

Ранее диетолог Анна Белоусова заявила, что людям с гипертонией и атеросклерозом следует ограничить употребление икры. Она напомнила, что этот продукт содержит в себе соль, а также холестерин.