Россиянам назвали неочевидную причину раздражительности

Раздражительность и эмоциональная нестабильность могут быть причинами несбалансированного рациона, рассказала RT руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова. Она отметила, что растительная пища содержит вещества, которые защищают нервные клетки.

Нервная система — одна из самых уязвимых: она первой реагирует на нехватку полезных веществ. Когда организму не хватает антиоксидантов и жирных кислот, страдают память, внимание и эмоциональный фон. Растительные продукты как раз восполняют этот дефицит, — заявила Махова.

Специалист Роскачества подчеркнула, что ключевую роль играет не какой‑то отдельный продукт, а устойчивый рацион с растительными компонентами. По ее словам, именно регулярное потребление таких продуктов дает организму постоянную поддержку, помогает сохранять ясность ума и ровное настроение.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что осенью аппетит растет из-за сокращения уровня активности и недосыпа. Она отметила, что при этом дополнительный расход энергии из-за холода незначителен для большинства городских жителей.