В день без вреда для здоровья можно съесть не больше шести мандаринов, рассказала в беседе с LIFE.ru врач-диетолог Софья Елиашевич. По ее словам, превышение этой нормы может вызвать аллергию, расстройства ЖКТ или скачки сахара в крови.
Врач объяснила, что переедание мандаринов может привести к неприятным последствиям. Среди возможных симптомов могут быть боли в животе, вздутие, диарея, аллергические реакции, изжога и скачки сахара в крови из-за высокого содержания фруктозы.
Особенно важно соблюдать меру людям с диабетом и другими хроническими заболеваниями. Елиашевич добавила, что индивидуальные особенности, такие как возраст, пол и физическая активность, также влияют на допустимое количество мандаринов в рационе.
Важно соблюдать умеренность в потреблении фруктов (суммарно 300–400 г в день), включая мандарины. Если вы заметили какие-либо из перечисленных симптомов после употребления мандаринов, стоит уменьшить их количество в рационе, — подчеркнула диетолог.
Ранее аллерголог Людмила Лапа рассказала, что цитрусовые — это фрукты, которые стандартно вызывают аллергию. А во время новогодних праздников россияне традиционно едят слишком много мандаринов, что приводит к печальным последствиям.
