Раскрыт неожиданный способ поддержать уровень витамина D

Согласно исследованию, с помощью физических упражнений средней интенсивности можно поддержать уровень витамина D, пишет Мойка78 со ссылкой на доктора Оли Перкина. Умеренная активность особенно важна в зимний период, когда показатель этого микроэлемента в организме естественно снижается.

Для всех, кого беспокоит падение уровня витамина D зимой, это хорошие новости. Не нужно делать ничего сверхъестественного: просто регулярные физические нагрузки, которые сами по себе полезны для здоровья, — подчеркнул Перкин.

В ходе исследования ученые изучили показатели здоровья людей, которые занимались в спортзале, и тех, кто вел неактивный образ жизни. Анализ крови первой группы показал, что общий уровень витамина D снизился на 15%. В то время как у испытуемых, не занимающихся спортом, падение было на 25%.

Эндокринолог Юлия Атаманова ранее заявила, что принятие солнечных ванн грозит развитием меланомы. При этом за 15 минут такой процедуры без солнцезащитного крема и при высоком УФ-индексе действительно можно восполнить нехватку витамина D.