Психолог рассказала, как справиться с эмоциональным выгоранием в декрете

Частый сон поможет женщинам в декрете справиться с эмоциональным выгоранием, заявила NEWS.ru семейный и детский психолог Галина Рейнталь. По ее словам, в ритме постоянной заботы о ребенке и доме рано или поздно наступает не только физическая, но и эмоциональная усталость, которую нельзя игнорировать.

Эмоциональное выгорание в декрете сейчас совсем не редкость. Ведь до материнства многие женщины живут активной жизнью: работа, друзья, путешествия. Они сами распоряжаются своим временем и финансами. С рождением ребенка жизнь резко меняется. Женщина становится более тревожной, уязвимой, появляется огромная физическая и эмоциональная нагрузка. Она круглосуточно с ребенком, все внимание направлено на него. Рано или поздно в таком ритме наступает не только физическая, но и эмоциональная усталость. Если все оставить без изменения, наступает выгорание. Но можно этого избежать. Важно заботиться о своем физическом состоянии. Сон в декрете — не роскошь, а необходимость. При любой возможности ложитесь спать вместе с ребенком, — сказала Рейнталь.

Она добавила, что часто женщины жертвуют отдыхом ради уборки или готовки, однако для ребенка гораздо важнее видеть маму в хорошем настроении и полной сил. По ее словам, также не стоит стесняться просить о помощи близких, будь то муж или бабушки, которые могут взять на себя прогулку или часть забот.

Ранее председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов заявил, что молодых самозанятых матерей нужно обеспечить минимальными пособиями по беременности, родам и уходу за ребенком за счет государства. По его словам, более высокие выплаты могут формироваться через добровольные страховые взносы.