Психолог раскрыла, почему возникает привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти часто связана с попытками справиться с напряжением, предупредила психолог, телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова. В разговоре с RT специалист подчеркнула, что многие сталкиваются с такой привычкой в моменты тревоги.

Как правило, за этим стоят попытки справиться с напряжением. Иногда это бывает осознанным поведением, но чаще человек включает это поведение неосознанно. За него говорит его тело. В моменты тревоги, ожидания или неуверенности такой ритуал действует как быстрый, хоть и деструктивный, способ саморегуляции, — пояснила психолог.

Она обратила внимание, что также это помогает некоторым снизить уровень возбуждения. Полякова отметила, что привычка грызть ногти может быть сигналом более сложных состояний, например, СДВГ.

Для многих это временное явление, особенно в детстве. Но если она становится навязчивой, приводит к травмам, ощущению стыда и беспомощности, это уже сигнал тела. Тогда стоит смотреть не на ногти, а на корень — на тревогу, внутренние конфликты или непереработанные эмоции, с которыми психика не справляется иным, более экологичным способом, — заключила психолог.

Ранее клинический психолог Марианна Абравитова заявила, что плач позволяет человеку избавиться от накопленного стресса и спасти психику от перегрузки. По ее словам, привычка сдерживать слезы может помешать человеку справляться со сложностями.