Психолог объяснила, как справиться с осенней депрессией

Большое количество освещения может облегчить симптомы осенней депрессии, рассказала НСН психолог Екатерина Каталина. Она отметила, что мрачные чувства в начале осени нормальны.

Когда идет переход от лета к осени, у нас начинается гормональная перестройка. В связи с этим мы можем чувствовать немножечко уныние, апатию, депрессию. Потому что лето закончилось, столько было на него планов, а «мы ничего не успели». Глобальная перестройка организму не нравится, — рассказала Каталина.

Психолог подчеркнула, что в этот период важно не убегать от своих чувств, а принять и прожить их. По ее словам, если свет, любимая музыка и фильмы не облегчают состояние — стоит обратиться за помощью к специалисту.

Ранее психолог Марина Романовская рассказала, что скрытая депрессия приводит к проявлению физического недомогания. Она отметила, что грусть, тоска и тревога остаются практически незаметными.