Психолог объяснила, как побороть предосеннюю депрессию

Решение задач, до которых летом так и не дошли руки, поможет побороть предосеннюю депрессию, рассказала NEWS.ru психолог Елена Каюрова. По ее словам, важно переключить фокус с сожалений об ушедшем на конкретные шаги в настоящем.

В конце лета у многих настроение меняется: приходит больше грусти, даже приятные события уже не так радуют. Появился даже термин — предосенняя депрессия. Безусловно, речь не идет о настоящей депрессии, здесь скорее человек встречается с естественной психической реакцией на смену сезона и ритма жизни. Плюс за лето не все планы могли быть реализованы, и это тоже добавляет неприятных эмоций. Полезным будет не бороться с этим состоянием, а разобраться, чем оно вызвано. Чаще всего дело не в приближающейся осени, а в накопившихся нерешенных делах, на которые летом закрывали глаза. И тогда хорошим решением будет расставить приоритеты и начать эти задачи закрывать, что в дальнейшем точно улучшит настроение, потому что каждое завершенное дело — источник дофамина для организма, — отметила Каюрова.

Лето для многих людей еще с детства закрепилось в сознании как «маленькая жизнь», где все по-другому, добавила психолог. По ее словам, когда этот этап подходит к концу — впереди работа, учеба, сокращение светового дня и возвращение к привычному, немного хандрить вполне нормально.

Ранее нутрициолог, эксперт по активному долголетию Елена Желянина заявила, что депрессивное состояние может быть вызвано неправильным питанием на регулярной основе. По ее словам, нарушение состава микрофлоры пагубно влияет на работу нервной системы.